허약한 아이 에게 좋은 한약, 멀미 잘하는 아이에게 좋은 음식 추천

체질이 허약한 아이들은 쉽게 피로해하고 자주 머리가 아프거나 배가 아프다고 하는 경우가 많이 있다.

차멀미도 하고 감기에더 잘 걸린다. 한번 감기 걸리면 잘 낫지도 않고 자주 편도선염이 있거나 설사를 하는 등

이런 아이들은 체질이 허약해서 일 경우가 많이 있다. 영양을 충분히 공급해주고 심리적인 것도 크게 작용 하므로

신체적 으로나 정신적으로 단련시키는 것이 중요하다.

마르고 허약한 아이에게 좋은 한약

입맛을 돋우고 살이 찌게 하며 정신력을 키우게 하는데 도움이 되는 성장기 아이들의 보약으로 소건 중탕이 좋다고

동의보감에 나와 있다. 아이가 나이에 비해 마르고 키가 작고 신경질적인 아이들에게 좋은 소건 중탕은 달고 먹기에도

좋아 한의사와 상의해서 아이에게 먹이면 효과를 볼 수 있다. 

가막조개가 뼈를 튼튼하게 해 준다.

재첩이라고 불리는 가막조개는 인과 칼슘이 풍부하게 들어있어 칼슘이 부족하기 쉬운 성장기 어린이에게

좋다. 우리 몸속에 칼슘이 부족하면 혈액이 산성화 되고 신체의 저항력이 저하되며 야위고 뼈가 약해진다.

재첩에는 살이 찌게 하는 칼슘이 풍부하기 때문에 재첩으로 국물을 낸 다음에 산사자를 우려서 건져내고거기에 잘게 썬 소고기와 배추를 볶다가 두부와 재첩 살을 넣고 된장국을 끓이면 허약한 아이들에게영양 공급을 해주고 식욕을 촉진시켜 소화를 도와준다.

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재첩국

청어 구이가 살을 찌어준다

동의보감에서 청어는 맛이 달고 평하며 독이 없고 기력을 돋우고 심력을 돋운다. 소화력을 증진시키고식욕을 늘린다.라고 했다. 그래서 청어를 먹으면 가난하고 여윈 선비까지도 살이 포동포동하게 찔 수 있다고 한다.청어는 5월에서 7월 사이가 가장 맛이 좋다고 한다. 무씨를 볶아 가루 낸 것을 소금에 섞어 청어를 찍어 먹으면깡마른 아이들도 통통하게 살이 찐다고 한다.

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훈제한 청어

굴은 성장기 아이들에게 좋은 음식이다.

굴은 바다의 우유라고 불린 만큼 영양가가 아주 많다. 각종 비타민과 무기질이 많이 들어있고 아미노산도 

풍부해서 소화 흡수율이 뛰어나고 글리코겐이 장의 기능을 촉진시킨다. 

빈혈이 있어서 혈색이 좋지 않거나 장의 기능이 미숙한 아이들에게 굴이 좋다. 

하지만 굴은 5월부터 8월까지는 산란기라서 맛과 영양이 떨어지고 식중독의 위험이 있으므로

이때는 먹지 않는 것이 좋다.

성장기에 좋은 미꾸라지

성장기 어린아이가 있는 집에서는 미꾸라지를 정기적으로 조금씩 먹는 것이 좋다. 미꾸라지는 뼈째 먹을 수

있기 때문에 성장발육에 좋다. 뼈째 먹을 수 있어서 골다공증에 매우 좋다고 알려져 있고 칼슘도 많이 

들어 있고 비타민 A2, B1, B2, 니코틴산 등이 함유되어있다.

동의보감에 따르면 미꾸라지는 이뇨작용이 좋아 자주 얼굴이나 손이 부어오를 경우 저녁에 양말을 벗었을 때

양말 자국이 있고 정강이 부분이 움푹 패어 들어갔을 경우에도 미꾸라지를 하루에 한 끼만 먹어도 

건강에 좋아지고 이러한 증상이 없어진다고 한다.

출처 : 신재용 선생님의 동의보감 책 ​

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