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목감기, 목의 통증 완화시키는 음식 목구멍이 아프고 거칠거칠한 느낌이 들고 따끔거리는 증세는 가벼운 감염증이나 자극에 의한 것으로 누구에나 나타날 수 있다. 감기가 원인이 되기도 하고 큰 소리를 질러 성대에 무리가 갔거나 먼지가 많은 곳에서 장시간 있었기 때문에 생기는 경우도 있다 대개는 목을 사용하지 않고 하루 정도 푹 쉬면 곧 낫게 되지만 증세를 빨리 호전 시키기 위해 몇 가지 처치를 해주면 회복이 빨라진다. 이런 처치를 하고도 통증이 가라앉지 않고 가래가 나오거나 기침을 심하게 하는 등의 증세가 계속된 면 곧 병원에 가서 적절한 치료를 받아야 한다. 목의 통증을 완화시키는 금귤 금귤은 '금감'이라고도 하며 예로부터 홍역에 좋은 약으로 활용되었다. 비타민C와 비타민A, 칼슘이 풍부한 과일로 피로회복, 불면증 등의 증상을 완화시키고 혈관.. 더보기
코감기걸렸을때,코막힘,콧물,축농증비염,처방법,한방약차 소염,냉각효과로 코막힘과 발열에 좋은 무무는 음식물의 소화흡수를 촉진하는 식품으로 유명한데,소화는 물론 소염과 냉각 효과가 있어서 외용 연고처럼 사용해도 효과적이다.감기에 걸렸을 때 코막힘,발열,어지럼증,두통,잇몸이 붓고 피가나는 등의 증상에 매우효과적이다. 무즙 :무가 너무매우면 코에 자극이심해지므로 맵지 않은 부분 (녹색부분)을 사용한다. 코가 심하게 막혔을때 효과적이다. 무즙 만들기 1.무를 강판에 간다2cm정도면 적당하다. 거즈로 무즙을 짠다. 2.동그랗게 뭉친 솜에 무즙을 묻혀서 코속에 넣는다.2~3회 계속하면 막혔던 코가 뚫이는 효과를 볼수 있다. 무즙은 시간이 지나면 효과가 떨어지므로 반드시 즙을 낸 직후에 바로 사용한다. 세사민효과로 비염을 치료하는 참기름 참깨는 영양분이 풍부한 식품으로 .. 더보기
송이버섯 보관방법 송이버섯 먹는 방법 송이의 매력은뛰어난 향과 맛이다.살아있는 소나무 뿌리에서 양분을 섭취하며자라므로 인공 재배가 어려워 가을에 한시적으로 만나는 버섯이다. 향기의 주성분은 계피산메틸과 송이올로,식욕을 자극하고 소화 효소의 분비를 촉진함과 동시에 암예방에도 효과적인 것으로 밝혀져 관심을 받고 있다. 에너지 대사를 지원하는 비타민 B1,B2,나이아신,판토텐산 등의 비타민류는 모두 다른 버섯류와 어깨를 나란히 할만큼 충실하다. 고혈압을 예방하는 칼슘과 칼륨의 흡수율을 높이는 비타민 D의 전구체인 에르고스테롤의 함유량이 매우 많아 영양 성분 면에서도 가치가높은 버섯이다. 식이섬유의 양은 식용 부분 100g속에 4.7g이나 함유되어 있어 장의 연동운동 을 촉진하고 장내 환경을 정비함으로써 변비를 예방한다. 조리방법 향이 송이의 생명.. 더보기
감기 걸렸을 때, 초기 감기에 좋은 차 감기 초기의 기침과 미열에 효과적인 표고버섯 말린 표고버섯을 우려낸 물은 옛날부터 기침에 탁월한 효과가 있다고 전해지고 있다. 최근 표고버섯의 포자에 강력한 항바이러스성 물질을 생성하는 효능이 있다는 사실이 밝혀지면서 표고버섯의 효능과 가치가 다시 한번 입증되었다. 말린 표고버섯 우린 물 :말린 표고버섯은 가능한 햇볕에 말린 것을 사용한다. 여의치 않을 때는 생표고 버섯을 사서 햇볕에 말려 사용해도 된다. 표고버섯은 감기 초기에 기침이나 미열이 날 때 먹으면 효과적이다. 말린 표고버섯 우린 물 만들기 1. 말린 표고버섯 3~4개를 씻어 미지근한 물 1L에 불린다. 2. 표고버섯이 부드러워지면 버섯 불린 물을 냄비에 넣고 물이 반으로 줄 때까지 졸인다. 표고버섯 3~4개는 하루 분량이다. 몇 번에 나누어 .. 더보기
기침감기, 목감기 가래가 많이 있을 때 목감기에 좋은 차, 음식 폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 물냉이 물냉이는 중부 유럽지방이 원산지로 목 근육을 이완시키는 작용과 강력한 항산화 효과로 유명하다. 물냉이 잎사귀와 분말을 먹고 천식과 기침이 치료됐다는 임상 사례가 보고된 바 있는데 실제로 브라질에서는 물냉이가 들어 있는 기침 시럽이 판매 되고 있으며 중국에서는 '서양 채간'이라는 이름의 기침약으로 활용되고 있다. 일본에도 목이 아프거나 기침을 가라앉히기 위해 물냉이 를 활용하는 민간요법이 있다. 물냉이 샐러드 :물냉이 의 매운맛 성분에는 목 염증을 가라 앉히고 기관지 근육을 이완시켜 기도로 확장하는 기능이 있다. 또 목이나 기관에 붙어있는 세균과 바이러스를 없애고 염증을 가라앉히는 데도 효과가 있다. 물냉이 샐러드 만들기 1. 물냉이 한 묶음(약 50g)을 물에 잘 씻.. 더보기

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