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아이들 기침 집에서 간단하고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 방법들 아이들이 기침을 하는 것은 감기 외에도 기관지염, 천식 폐렴 등이 원인이 되는 경우가 많이있다. 어떤 병이든 기침과 발열은 초기 증세 이므로 잘 관찰 해서 원인이 무엇인지를 파악 하는 것이 우선이다. 감기로 인한 것인지 아니면 기온 변화로 인한 기침을 하는 아이들도 있다. 이것은 공기가 안좋거나 혈액 순환이 잘 되지 않기 때문 이다. 평소에 방이 너무건조해지지 않도록 신경 쓰는 것이 좋다. 집에서 간단하게 기침을 가라앉힐 수 있는 음식을 만들어 먹이는 것도 좋은 방법 이다. 그리고 체력이 떨어지면 기침이 잘 낫지 않으므로 기침을 계속 될 때는 휴식과 수면을 충분히 취할수 있도록 해준다. 배 꿀찜은 "소아천식" 에좋다. 옛날 부터 배는 폐의 염증을 가라 앉히고 열을 내리게 하는 작용이 있어 감기나 편도선염.. 더보기
이른 봄에 나오는 냉이, 달래, 곰보배추 장아찌 만들기 곰보배추의 효능 곰보배추 정식 이름은 '배임차즈기' 라고 부른다. 겨울철 바닥에 퍼진 잎이 배추를 닮았고 울퉁불퉁한 잎이 곰보 자국을 연상시켜 곰보배추 라고 한다. 가을에서 봄 사이에 채취하는데 겨우내 살아 있으므로 '동생초' 또는 '설견초' 라고도 한다. 기침, 가래, 비염과 오래된 천식에 효과적이고 냉증, 생리통, 자궁질환 등 부인병에도 효능이 있다고 알려져 있다. 또한 혈액을 맑게하고 몸안 노폐물을 제거 하는데 좋으며 지혈효능과 함께 진통제와 같은 효과가 있어 치통을 다스린다고 알려져 있다. 곰보배추는 싱싱한것을 골라 뿌리까지 버리지 말고 다듬어 장아찌로 이용한다. 맛있는 장아찌용 맛국물 만들기 재료 : 물 10컵, 다시마 10cm정도 크기 한장, 양파 1/2 개, 마늘 8쪽, 북어대가리 1개 , .. 더보기
발아 현미 만드는 방법 발아 현미 효능 발아현미 현미는 말 그대로 검은 쌀이다. 현미나 백미는 다같은 쌀이지만 백미는 몇가지 공정을 거쳐 껍데기를 벗겨 내고 도정을 한것이고 쌀은 건죈 상태에서도 단단한 껍데기에 쌓여 있다. 이 겉껍데기만 벗긴 것이 현미 이다. 이것을 흑미 라고도 부른다. 현미는 백미보다 충해와 미생물의 공격을 덜 받기 때문에 보관하기 편하지만 씨앗속의 지방이 효소 일종인 리파아제 ( 리파아제: 중성지방을 지방산과 글리세린 으로 가수 분해를 하는 효소 ) 로 분해되기 때문에 백미에 비해 맛이 떨어진다. 또한 현미는 백미처럼 껍데기가 부드럽지 않아 밥 짓기도 불편하고 맛도 상대적으로 떨어진다. 현미는 한꺼풀 벗겨내도 과피와 종피 호분층 으로 다시 단단하게 싸여 있다. 그만큼 씹기가 힘들고 밥짓기와 소화 시키기도 힘들다. 7분도 .. 더보기
보습력 이 뛰어난 흑설탕 팩 만들기 , 비타민 C가 풍부한 레몬 으로 미백 화장수 만들기 발한작용으로 피부를 맑게 해주는 소금 소금은 몸 안과 밖에 쌓인 노폐물을 배출 시키고 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있으므로 건강과 미용에 매우 효과적이다. 소금에는 사람의 몸에 반드시 필요한 염화나트륨과 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 다량으로 함유되어 있다. 이들 성분은 발한 작용 ( 피부의 수분이 체표면으로 부터 증발하는 현상 ) 을 도와 주므로 땀 분비를 촉진 시켜 빠른 시간 내에 몸 밖으로 노폐물을배출 시켜 혈액 순환을 촉진 시킨다. 혈액 순환이 촉진 되면 피부의 신진 대사 기능도 높아 지므로 언제나 건강한 피부를 유지할 수 있다. 소금에는 피부의 잡균을 제거 하는 효과도 있기 때문에 피부 트러블을 예방하여 아름답고 젊은 피부를 유지시켜 줘 소금을 이용한 목욕을 하면 땀 분비물을 촉진시켜.. 더보기
양배추로 탱탱한 피부 만들기 ,건조한 계절 집에서 간단하게 촉촉한 피부관리 알로에팩 피부가 트는 원인은 자외선과 건조함, 유수분의 불균형, 원활하지 않은 신진대사 등 여러가지가 있다. 천연재료를 이용해 피부에 적절한 수분과 비타민으로 공급해 촉촉한 피부로 가꿔보자. 비타민 U가 함유되어 있는 양배추로 탱탱한 피부를 만들기 사람의 피부는 항상 외부공기와 접촉하고 자외선의 자극을 받으며 가장 활발하게 신진 대사를 일으킨다. 나이가 들어감에 따라 신진대사 능력은 떨어지고 기미, 주근깨, 주름 등의 생기기 시작한다. 이럴때 추천하는 식품이 양배추팩 이다. 양배추 에는 비타민U가 함유되어있어 피부속 깊이 스며들어 세포의 신진대사에 필요한 핵산을 생성하고 세포의 신진대사를 촉진 시킨다. 핵산은 세포가 생성되고 변화할때 기존의 유전자 정보가 제대로 전달 될 수 있도록 도와주는 기능을 한다. 핵산이 .. 더보기
따뜻한 봄 소식을 알리는 진달래꽃 우리가 알지 못하는 놀라운 효능 봄의 꽃 진달래꽃은 홍 두견, 산다화라고도 한다. 4월 초에 잎보다 먼저 꽃이 핀다. 맛은 시큼하고 달며 평이하고 따뜻하고 독이 없다. 독이 없다고 하지만 꽃술에는 약간의 독성분이 있어 식용으로 사용할 때는 반드시 꽃술을 제거하고 사용한다. 진달래꽃 효능 진달래 잎을 말린것을 두견엽이라고한다 성질은 따뜻하고 평하며 맛은 달고 시큼하며 맵다. 진달래 잎은 담을 삭이고 기침을 멈추게하는 거담작용을 한다. 어린은 감기예방을해주며 호흡기치료에 좋다. 여름에 잎을 따서 그늘에 말린다. 줄기는 겨울에 채취하는 것이 약성이 좋다. 말린잎 10~15g을 물 200ml 를 넣고 끓여 하루 3번 나누어 마신다. 진달래 꽃은 혈액순환을 촉진시키고 약성이 따뜻해서 생리불순, 무월경, 자궁출혈 증상의 약재로 쓰이기도 한다.또한.. 더보기
목이 많이 아프고 가래가 심할 때 먹으면 좋은 차 모음 목감기 목이 목감기 목이 많이 아프고 가래로 고생 할때 먹으면 좋은 식품들 입니다. 오미자차 끓이기많이 아프고 가래로 고생 할때 먹으면 좋은 식품들 입니다. 오미자차 끓이기 잦은 기침에 효과적인 연근 한방에서 폐는 가스를 교환 (산소를 들이마시고 탄소를 내보내는 기능 ) 하는 기관 및 조직을 총칭 한다. 폐가 약한 사람은 대부분 감기에 걸리면 코나 목 점막이 약해지고 기침이나 가래로 고생을 많이 한다. 이런 체질은 흰색 식품을 먹으면 좋다고 알려져 있다. 그중에서도 기관지 염증 치료에 탁월한 효과를 볼 수 있는 식품이 연근이다. 연근 즙을 마시면 체약을 증가시켜 입이 마르지 않으며 위장 기관의 건강을 되찾을 수 있다. 기침이 멈추지 않을 때나 목이 많이 아플때 연근즙이 많은 도움을 준다. 특히 가래가 지.. 더보기
허약한 아이 에게 좋은 한약, 멀미 잘하는 아이에게 좋은 음식 추천 체질이 허약한 아이들은 쉽게 피로해하고 자주 머리가 아프거나 배가 아프다고 하는 경우가 많이 있다. 차멀미도 하고 감기에더 잘 걸린다. 한번 감기 걸리면 잘 낫지도 않고 자주 편도선염이 있거나 설사를 하는 등 이런 아이들은 체질이 허약해서 일 경우가 많이 있다. 영양을 충분히 공급해주고 심리적인 것도 크게 작용 하므로 신체적 으로나 정신적으로 단련시키는 것이 중요하다. 마르고 허약한 아이에게 좋은 한약 입맛을 돋우고 살이 찌게 하며 정신력을 키우게 하는데 도움이 되는 성장기 아이들의 보약으로 소건 중탕이 좋다고 동의보감에 나와 있다. 아이가 나이에 비해 마르고 키가 작고 신경질적인 아이들에게 좋은 소건 중탕은 달고 먹기에도 좋아 한의사와 상의해서 아이에게 먹이면 효과를 볼 수 있다. 가막조개가 뼈를 튼튼.. 더보기

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