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건강 ,생활

요실금, 방광염 증세, 요실금 치료하는 식품, 약재 요실금은 소변을 참지 못하고 봐도 시원치 않고, 또 소변이 저절로 흘러나오는 경우가 있다. 특히 소변이 저절로 흘러나오는 경우를 '요실금' 또는 '소변실금'이라 한다. 소변실 금의 대부분은 방광의 기능이 떨어졌을 때 온다. 방관의 괄약근이 약해지면 소변이 방광에 조금만 고여도 지탱해 주지 못하고 찔끔거리게 되는 것이다. 방광의 기능이 약해지면 바지 뒷주머니 부분부터 오금까지 저리고 아프다. 발뒤꿈치와 발바닥이 유달 리 아파지기도 한다. 또 오금에서 종아리까지 푸른 정맥이 마치 지렁이처럼 울퉁불퉁 튀어나오기도 한다.또 목 뒷덜미에 살이 여위거나 뻐근해지고 얼굴이 검어지기도 한다. 특히 이마가 더 심하게 검어진다. 눈 둘레 도 누렇게 되거나 거무스름하게 되며, 눈물이 저절로 찔끔거리기도 한다. 모두 방광기능.. 더보기
수족냉증, 냉증에 좋은 음식 냉증은 특별히 춥지도 않은데도 특정 부위의 온도가 내려가면서 차가워지는 증상을 말한다, 어떤 경우 에는 피부온도가 낮지 않은데도 불구하고 차가움을 호소하는 경우도 있다. 냉증이 가장 흔하게 발생하는 부위는 손과 발 및 허리다. 원인은 여러 가지가 있겠지만 관리에 주의하면 놀라울 정도로 개선할 수 있다. 혈액순환을 도와 건강을 증진하는 매실 매실은 혈액을 맑게 하고 피로를 회복하며 위장을 튼튼하게 된다. 이 밖에도 진통과 해열에도 효과적인 식품으로 알려져 있다. 매실의 다양한 효능은 매실에 함유되어 있는 구연산 등의 유기산과 미네랄 성분에 의해 나타난다. 즉 피로의 원인이 되는 젖산을 몸밖으로 배출시키고 식욕을 증진시키며 수분대사를 도와 몸 전체를 활발하게 움직일 수 있도록 도와준다. 냉증과 불면증에 탁월.. 더보기
기관지가약한아이, 기관지에좋은음식 기침감기 좋은음식 기관지가 약한 아이들은 조금만 건조하거나 추운 공기를 만나면 기침을 하고 감기에도 쉽게 걸리며 잘낫지 않는다. 특히 기침 감기에 잘 걸리는데 쉽게 가라 앉지 않고오래가거나 발열,구토,경련,관절통,근육통 등의 증세로 발전하는가 하면 더심하게는 천식,폐렴,소아결핵,백일해 등의 병 증세로 악화 되기도 한다. 이처럼 기관지가 약해 평소 에도 잔기침을 자주 하며감기를 달고 사는 아이라면 기관지를 튼튼하게 하기위한 근본적인 치료를 하는 것이 중요하다. 평소에도 주변환경을 청결하게하고 온도차가 너무심하게나거나 건조하지 않도록 주의하고 혈액순환이 잘 되도록 마른수건으로 피부를 잘 문질려 준다든지 기관지를 강화할 수 있는 생즙이나 음식을 만들어 두었다가 먹이도록 한다. 도라지 잡채 기침과 가래를 멎게 한다 사포닌이 주성.. 더보기
컴퓨터 작업, 휴대폰으로 눈의 피로에 효과 좋은 부추를 이용한 음식 요즘은 스마트폰 사용과 인터넷 직종이 늘어나면서 하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에 앉아있는 사람들이 많이 늘었습니다. 스마트폰을 오래 하거나 컴퓨터 모니터를 오래 보면서 일을 하는 사람들은 대개 눈이 아프고 침침해지고 머리가 멍한 증상을 호소합니다. 이런 분들의 눈 피로에 도움이 되는 부추를 추천합니다. 부추 부추를 '구채'라고 한다. 혹은 울여서 '구'라고 부르기도 하며, 일명 '토종 유'또는'편채'라고도 합니다. 부추는 많이 돌보지 않아도 잘 자라는 식물로 게으름뱅이도 키울 수 있다고 해서 '게으름뱅이풀'이라고도 합니다. 부추는 9월에 꽃이 진 뒤 씨를 채취하여 약으로 쓰이며 씨는 맛이 맵고 달며, 성질은 따뜻하고 독은 없다. 카로틴, 비타민B1, B2,C 등이 풍부한 비타민 보급원이며 칼슘, 철분 등도.. 더보기
수험생 건강관리 두뇌 건강, 기억력 체력 보충 도움을 주는 음식 한 번에 정리 아이들이 기억력이 좋고 머리가 맑아 학교 공부를 좀 더 수월하게 해내기를 바라는 것은 부모들의 바람이다. 머리가 좋아지려면 우선 식습관부터 바로들이는 것이 중요하다 실제로 두뇌발달과 관련해 중요하지 않은 영양소는 없기 때문이다. 불포화지방산은 뇌세포의 주요 구성물이고 칼슘은 뇌세포의 흥분을 진정시켜 정신을 집중시키게 하며 단백질은 뇌의 흥분을 지배한다. 당분은 뇌 활동의 에너지원이며 비타민C는 세포조직을 견고하게 만들고 지능지수를 향상시킨다. 고른 영양섭취와 운동 적당한 휴식 등을 통해 몸과 마음이 모두 건강해지는 것 수험생 체력 보충하기 공부에 지쳐 체력이 약해졌을 때 체력 보강을 위해 대추차나 오미자차를 끓여 꿀이나 엿을 타서 가지고 다니며 자주 마시면 몸이 몰라볼 만큼 튼튼 해지고 능률도 좋아진다... 더보기
만성피로원인 만성피로에 좋은 음식 만성피로 일상적인 피로는 대개 충분한 휴식으로 해소할 수 있지만 요즘엔 일상 수준을 넘어 만성적 피로를 호소하는 이들이 많다. 피로는 건강 이상을 알려주는 경고신호이다. 피로는 크게 정신적인 원인, 질병, 생리적 현상에 따른 피로로 나누어진다. 적당한 운동이나 하루 일과 후에는 느끼는 기분 좋은 피로가 생리적인 피로인데 이것은 숙면을 취하고 나면 곧 회복되므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 걱정해야 할 것은 정신적인 피로와 질병에 의한 피로이다. 이 경우에는 머리가 무거워지고 집중력과 의욕이 저하되며, 건망증까지 생길 수 있으므로 빨리 원인이 되는 질병을 찾아내어 피로를 푸는 것이 중요하다. 잔대뿌리 쉽게 피로해지는 사람에게 좋다 특별한 병은 없는데 쉽게 피로하고 지치는 사람에게 좋은 처방이 있다. 강정 효과가 뛰.. 더보기
편두통원인 편두통에 좋은 음식 두통은 흔한 병이기 때문에 대수롭지 않게 생각하고 진통제 몇 알로 지나가기 쉽다. 하지만 약을 먹었어야 할 정도의 두통이 자주 되풀이된다면 가볍게 생각해서는 안 된다. 대개의 직장인들은 과로와 스트레스에 의한 신경성 두통에 시달리는 경우가 많다 눈에 맞지 않는 안경을 쓰거나 중이염축농증, 충치 등이 있을 때도 두통이 나타날 수 있고 혈압이 낮거나 높을 경우에도 여러 가지 불쾌한 증세와 함께 두통이 나타나기도 한다. 그런가 하면 한쪽 머리에서만 마치 딱따구리가 쪼는 듯한 통증이 지속될 때는 편두통인지 아닌지 의심해 보는 것이 중요하다. 그래도 증세가 호전되지 않으면 병원을 찾아 원인을 알아내고 치료해야 한다. 들국화 저혈압으로 인한 두통에 좋다 혈압이 낮고 혈액순환이 원활하지 않을 때는 두통, 현기증, 귀.. 더보기
저혈압 증세, 저혈압에 좋은 동충하초 오리고기, 미나리, 식초, 참깨, 잔 대 저혈압이란 혈압이 정상보다 낮은 경우를 말하는 것으로, 확장기 혈압이 100 mmHg 이하이면 저혈압이라고 한다. 저혈압은 각종 심장질환 및 내분비질환의 원인으로 작용하는 속발성 저혈압과 명확한 원인이 없는 본태성 저혈압으로 구분되는데. 일반적으로 저혈압이라 하면 본태성 저혈압이라 한다, 그 외에도 혈압강하제나 이뇨제를 남용할 경우, 또는 무리하게 다이어트를 했을 경우 저혈압을 일으킬 수 있다. 저혈압의 대표적인 증세는 현기증, 두통 외에 사지가 차갑고 무기력한 증상이 나타나고, 불면증 과 서맥(맥박이 서서히 뛰는 것) 변비를 수반하는 경우도 있다. 심하면 시력장애나 구역질, 실신 등을 일으키기도 한다. 증상이 심한 경우에는 혈압 조절제를 사용하지만 경미한 경우라면 고단백, 고칼로리 식을 하고 운동을 꾸.. 더보기

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